Jedz zdrowo i dbaj o własne zdrowie i życie
Zdrowe jedzenie oznacza spożywanie pięciu posiłków dziennie. Należy zrezygnować z cukru, słodzików, niezdrowych przekąsek. Zdrowe jedzenie to jogurty naturalne, kefiry, twarogi, warzywa i owoce – tych ostatnich powinno być zdecydowanie mniej. Sporo wody mineralnej, jak najmniej kawy i herbaty. Jeśli zamierzamy pić herbatę to najlepiej słabą czarną lub owocową. Owocowe herbatki są zalecane, ponieważ są zdrowsze od czarnych herbat. Można sporządzać soki z pomarańczy i marchwi lub mieszane soki warzywno-owocowe. Można pokusić się o wypijanie koktajlu z kefiru i truskawek lub jogurtu i bananów – przepisów na koktajle są setki. Najważniejsza jest dbałość o własne zdrowie, prawidłową wagę i energię. Właściwe odżywianie daje organizmowi mnóstwo dobrej energii.
Zdrowe jedzenie dla każdego
Najlepiej zrezygnować z parówek i tłustych wędlin oraz tłustych mięs. Nie są to bynajmniej zdrowe pokarmy. Nie należy także konsumować dużych ilości witamin w tabletkach, jeść ciastek, chipsów czy słonych orzeszków. Najzdrowsze są pokarmy mało przetworzone, bogate w witaminy i minerały. Z cukierków i ciastek można zrezygnować, ale warzywa i owoce na pewno są przydatne, ponieważ zapewniają zdrowe składniki. Im mniej tłuszczu i cukru w jedzeniu, tym lepiej. Fast food nie jest zalecany, bo to przecież jedzenie tłuste i tuczące. Na świecie karierę robi slow food, czyli jedzenie powoli, bez pośpiechu, zdrowych potraw. Zmiana podejścia pozwoli zbić kilogramy i ocalić zdrowie.
