Ozonator Zdrowy Dom
Do czego służą generatory ozonu?
Grudzień 12, 2017
Modele zdalnie sterowane, czyli zabawki dla dzieci i dorosłych.
Grudzień 29, 2017

Codziennie starasz się dbać o swoje dziecko najlepiej jak potrafisz? Zapewnij mu zdrowe i dobre śniadanie. Pożywny i apetyczny start da mu radość i energię na cały dzień. Nie wiesz, jakie składniki powinno zawierać pełnowartościowe śniadanie dla dzieci? Czytaj dalej.

Co powinno zawierać śniadanie?

Podstawowym składnikiem porannego posiłku powinny być węglowodany złożone. Stabilizują poziom cukru w organizmie Twojego malucha i dodają mu energii na długi czas. Dzięki temu mały człowiek nie marzy już od pierwszej lekcji o paczce wysokokalorycznych i niezdrowych chipsów, tylko skupia się na wykonywaniu poleceń nauczycielki albo pani przedszkolanki. Co jest najlepszym źródłem złożonych węglowodanów? Pełnoziarniste pieczywo, pełnoziarniste płatki śniadaniowe, owsianka, musli, otręby, a także kasze i brązowy ryż. Ty wiesz najlepiej, co smakuje Twojemu dziecku, więc staraj się przyrządzić apetyczne jedzenie, które skonsumuje z przyjemnością.

Dbaj, o to co dobre.

Drugim nieodzownym składnikiem jest wapń i białko. Wymieszaj płatki czy musli z mlekiem, maślanką lub jogurtem i pomysł na śniadanie gotowy. Od czasu do czasu uszczęśliw dziecko pełnoziarnistą kanapką, na której rozsmarowany będzie krem nutella. Maluchy to kochają. W śniadaniowych przekąskach nie powinno zabraknąć także dodatku warzywno-owocowego. Podsuń swojemu szkrabowi jabłko lub banana, a jeśli nie ma już ochoty na jedzenie, nalej mu zdrowy, świeżo wyciśnięty sok z marchewek lub pomarańczy. Na to zawsze będzie miał ochotę. Możesz także pokroić plasterki bananów i jabłek na musli zalane naturalnym jogurtem. Takie połączenie zje ze smakiem. Za wszelką ceną staraj się za to unikać produktów z dużą ilością cukrów i tłuszczy – jedząc je Twoje pociechy na pewno nie staną się weselsze, ani nie będą tryskały pozytywną energią.

Dzieci spożywające zdrowe śniadania są zdrowsze i szczęśliwsze. Odpowiedni posiłek poprawia ich pamięć, koncentrację i samopoczucie. Dlatego najedzone dziecko to szczęśliwe dziecko, które jest w stanie osiągnąć lepsze wyniki w każdej dziedzinie swojego życia. Dbaj o swoją pociechę, jest tego warta.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *